Estos 13 alimentos cuidarán de tu pelo este verano

Sol, playa, piscina… ¿Estás cuidando de tu pelo este verano? Tu cabello ahora necesita más cuidado que nunca. Hoy te presentamos los 13 alimentos con proteínas buenas para el pelo. Y si te preguntes qué tomar para fortalecerlo, tenemos la respuesta: complementa tu alimentación con nuestras gummies de Biotina y Colágeno. ¡Empecemos!

¿Cómo se alimenta el pelo?

Aunque haya miles de productos capilares en el mercado, nuestro cabello realmente se alimenta mediante la circulación sanguínea. Eso significa que hay una relación evidente entre una alimentación rica en nutrientes y proteínas y un pelo brillante y sano, ya que la sangre será la encargada de nutrir la base del pelo, es decir, el bulbo piloso. Fácil; a mejor alimentación, mejor melena.

Así que si quieres fortalecer tu pelo, puedes empezar por añadir estos 13 alimentos buenos para el pelo.

13 alimentos buenos para el pelo

La fórmula para un cabello sano empieza con la alimentación. Te compartimos los 13 alimentos más top para fortalecer tu cabello y aportarle la protección que necesita para afrontar el verano:

1. Huevos

Se puede considerar un gran alimento para el pelo, ya que contiene vitamina A, responsable de prevenir y disminuir la pérdida de cabello. Y además, su contenido en azufre, ayuda a fortalecer el pelo quebradizo y débil.

2. Frutas silvestres

Sus altos contenidos en vitaminas A y C permiten que sea un gran aliado para la síntesis del colágeno, que es el tejido que constituye el cabello.

3. Espinacas

Si lo que necesitas es una buena pigmentación del cabello, añade espinacas a tu dieta habitual. Pero hay más; su contenido en cobre permite la síntesis de la melanina del pelo.

4. Pescados azules

Te aportarán la vitamina B que necesitas para ayudar a sintetizar la llamada queratina, una proteína básica en la estructura capilar.

5. Boniato

Si notas tu cabello seco y apagado, el boniato será tu gran compañero. Es rico en b-caroteno, propiedad que hará que tu pelo se vea más brillante y suave.

6. Aguacate

Está de moda, y por algo será. Su alto contenido en vitaminas, minerales y proteïnes fortalece el pelo y a la vez lo suaviza.

7. Nueces

Esta maravilla en forma de cerebro contiene la querida vitamina B y el ácido fólico, un componente esencial para el proceso de síntesis de la melanina del pelo.

8. Semillas

Son famosas por contener Omega 3. Eso significa que te ayudarán a dar grosor y firmeza a tu pelo.

9. Pimientos

Di hola a un pelo y uñas saludables con esta verdura, especialmente los pimientos verdes.

10. Ostras

El zinc presente en las ostras es un aliado anticaída y promueve el crecimiento del cabello.

11. Judías

Si te preocupa la calvicie, el silicio de las judías te ayudará en la construcción de las estructuras capilares.

12. Soja

Despídete del pelo seco gracias a la propiedad hidratante de la soja.

13. Carne

Destacamos la vitamina B y el zinc, pero sobre todo el hierro, esencial para que tu pelo crezca fuerte y sano.

Suplementos para fortalecer el pelo

La exposición al sol y los baños veraniegos ponen en peligro la salud de nuestro pelo. Por eso, el suplemento de Biotina con Colágeno en forma de gummies nos acompaña para mantener un pelo y unas uñas saludables mientras protegen las células.

La biotina, por un lado, actúa como estimulador en el crecimiento de tejidos capilares, y el colágeno, por su parte, es una proteína que une distintos tejidos. Además, su combinación ayuda a mantener un metabolismo lleno de energía con macronutrientes.

Ahora ya sabes cómo fortalecer tu pelo, y lo tienes a un paso aquí.

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